Ученые призывают отказаться от смартфонов в спальнях

Исследователи из Университета Шарджи установили прямую связь между нахождением смартфонов в спальне и качеством сна людей. В исследовании приняли участие около 500 человек из Шарджи, Абу-Даби и Аль-Айна: опросы показали, что чем активнее люди пользуются смартфонами в спальне, тем больше у них проблем со сном.

Так, хуже всего спят те, кто держит мобильное устройство под подушкой. На втором месте рейтинга недосыпания пользователи, хранящие телефоны на прикроватной тумбочке. Лучше всего высыпаются те, кто оставляет смартфоны за дверью спальни или на большом расстоянии от кровати.

В докладе, который будет опубликован в журнале «Медицина сна», утверждается, что активные пользователи смартфонов попадают в порочный круг недосыпания и как результат зависимости от чрезмерного потребления кофеина. Любопытно, что вред наносят не только мобильные телефоны, но и устройства для мониторинга сна, установили ученые.

47,5% опрошенных оказались активными пользователями смартфонов, выяснилось в ходе исследования. При этом 81% из них пожаловался на низкое качество сна. Исследования, проведенные ранее, показали, что почти 2/3 жителей ОАЭ не высыпаются.