Ученые назвали вредные продукты для 30-летних

Исследователи обозначили список продуктов, крайне вредных для здоровья людей старше 30 лет. Специалисты в области питания отмечают, что в связи с особенностями организма после этого возраста нужно пересмотреть свой рацион, максимально сократив употребление ряда продуктов.

На первом месте — сахар. По словам диетолога доктора медицинских наук Михаила Гинзбурга, особенно токсичен он для жировой ткани. «Чрезмерное употребление сахара в любом виде провоцирует хроническое воспаление жировой ткани, что приводит ко всем возрастным болезням вроде артериальной гипертонии, атеросклероза и сахарного диабета», — пояснил специалист.

Кроме того, ученые отмечают, что сахар плохо влияет на кожу, лишая ее эластичности и гладкости. Следует отказаться после 30 лет от фастфуда и различных закусок (чипсов, картошки фри и так далее).

«Трансжиры очень мощно стимулируют процесс развития атеросклероза. Даже больше, чем так называемые насыщенные жирные кислоты», — отметил диетолог.

В список вредных продуктов также попали обработанное мясо (колбаса, бекон, ветчина), изделия из белой муки. Растительные масла типа подсолнечного, кукурузного, соевого диетологи рекомендуют заменить оливковым и льняным маслами.